これは1か月間毎日スクワットをした女性のビフォー・アフターだそうです。
もう写真だけで一目瞭然ですが、全く違いますよね！
筋トレとかストレッチとかってどうしても慣れていないと
3日坊主になりやすいですが、
このような変化がはっきり見えるような写真を見るとやる気出ますよね！
（ライザップのＣＭとかまさに）
写真は女性ですが男性もお尻の筋肉がつくことで
姿勢が良くなりかっこよく見えますし、
骨盤が安定して腰痛にも効果的です。
もちろん女性も全く運動しなくなったり
出産後に体型が変わってしまったという方が多くいらっしゃいます。
「スクワットしたら逆に太くなっちゃいそう」と思っている方も多いですが、
それはやり方次第！
正しいやり方で正しい回数行うことでしっかりキュッっと締まります。
正しい姿勢で行うことで膝や腰にかかる負担もへらし、安全に行えます。
カラダ会議室では皆さんに合った、そして知りたい
ケア方法や、ストレッチ、トレーニングもお伝えいたします。
