おはようございます
カラダ会議室代表 山名真悟です。
暑い！
仕事に必要な物を買い出しに外へ出たら
脇汗ビチョビチョになりました。
そんな状態で家に勝てってきたら
待ち受けているコタツ。。。。
毎年ゴールデンウィーク中に片付けるのですが
今年はサボってしまってまだ残ってる。
早く片付けなくちゃ！
さて今週はシビレシリーズ
前回までのブログをどうぞ↓
そして前回紹介しました
手のシビレが出る原因としていくつか紹介した中から
本日も記事にしていきます。
首から出て指先まで伸びている神経は
首の関節だけでなく色々なところで圧迫されます。
○首の周りの筋肉（斜角筋）○
実はこの部分で神経が触れている人が非常に多いです
斜角筋とは首の前の鎖骨の上にある筋肉で
斜角筋が入り組んでトンネル状になり、そのトンネルを神経や血管が通っています
肩こりなどで斜角筋が硬くなり、トンネルが狭くなってしまうと
神経を圧迫することが多いです。
肩こりがある人で、肩や背中ばかり気になっていても
原因はもっと前側の方にあるかもしれないという事です！
○胸の筋肉○
ここも非常に硬くなり神経を圧迫するところです
猫背の方などは背中の引っ張られる張りだけでなく
胸の筋肉が縮まって猫背になっている可能性があります。
そこも上の斜角筋と同じようにトンネルがあり、神経や血管が通っています。
肩もみしてもあまり押さないところですよね。
丁度鎖骨の下あたりの筋肉を良くほぐしてあげると
そのトンネルが緩んで腕が楽になったり、
手が暖かかくなったりします！
この様に四本の指を鎖骨の下にあてて
あまり力を入れずに押さえて、クルクルと回すようにほぐしましょう
ゆっくりと深呼吸をしながら行うと
より効果的です。
今日の手のシビレの解説はこのくらいにします。
次回また神経が圧迫されやすいポイントを紹介していきますので
ご期待ください♪
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