おはようございます。
カラダ会議室代表 山名真悟です。
梅雨に入りましたね
これから蒸し暑く、全身だるくなるような季節です
水分補給を忘れずにして
熱中症対策しましょう！
さて、今週から新シリーズ
「首が回らない」対策です。
首が回らない状態は
寝違えた時のような全く回らない状態の人もいれば
日常でも感じやすい右は回りやすいけど、左は違和感があるとか
朝だけこわばった感じがするなどのちょっとした症状でも
やはり長く続くと気になりますし、
ほおっておくとちょっとした違和感がコリになり
痛みが出るようになってくるなど
対処しておかないと悪化してしまいます。
今回は首が回らなくなる原因などを紹介していきます。
①首
やはり首が回らないとなると首に原因がある
だからと言ってマッサージでグイグイ押せばいいわけでもないし
ゴキッと矯正すればいいわけではなく
しっかりと首の関節なのか筋肉なのかを判断して
それに合った治療をしなくてはいけません。
②肩
首が回らない原因に肩関節周りの筋肉が影響します。
首から出た神経が肩関節を通り、指先まで伸びています
肩関節でその神経が筋肉などにより圧迫されていると
神経が首にも痛みを起こして回せなくなってしまいます。
③腕
腕の筋肉でも神経を圧迫していたり
関節が固まっていたりすると、肩と同じように
神経が首にも影響して首が回らなくなります。
このように首はもちろんですが
それ以外のポイントでも影響して首が回らなくなくなります。
次回からそれぞれの自分でできるケアを紹介していきます。
しかし、皆様にしっかりと覚えておいてほしいのは
首の症状などは簡単に自分で判断できないことが多いです。
あまりにも「おかしいな？」という痛みや
回らない症状のほかに頭痛・吐き気・シビレなどが出る場合は
病院でしっかり検査することが大切です。
症状が判明し、自分対処できるものとわかったら
病院でする治療と合わせたセルフケアと思って次回以降もお読みください。
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