さっきテレビを見ていたら「自律神経」の話をしていました。
「自律神経がくずれて～」とか「自律神経のバランスが～」って言ってましたが。
まぁなんとなく皆さんニュアンスでわかったような、わからないような。
自律神経ってなんなんだ？
という方もいるんじゃないかと思います。
今回は簡単ですが「自律神経」について説明してみようかと思います。
自律神経とは・・・
人間のいろいろな生体機能を調節する司令塔のようなもの
体温や内臓の動きなども脳からの指令が入り、自律神経として
「動いて温めろ！」とか「もっと落ち着け！」など体の中で
自動的に起こっているわけです。
あと皆さん「交感神経と副交感神経」って聞いたことありますか？
この両者は自律神経の働きを分けたものになります。
自律神経→交感神経（体を緊張させたり動かしたりする働き）
→副交感神経（体を落ち着かせたり消化機能を働かせる）
という様に働きが分かれています。
先ほど自律神経のところで話したところに当てはめると
交感神経が「動いて温めろ！」
副交感神経が「もっと落ち着け！」ということになります。
さて、こんなことをあれこれ書いても結局わからなかったりしますよね。
では皆さんの環境に合わせてお話ししてみましょう。
ここ最近急に風が強くなり気温が下がりました。
この時体の中は
「なんだ？今まで暑くて体温下げる機能ばかり使ってたから、温める機能なんで急に出せないよ！」
ってなってます。
そうなると自律神経の体温を調節する働きが追いつかないで
風邪をひいてしまったりする、という流れです。
このような季節の変わり目や年齢を重ねると
自律神経の働きが追いつかないでバランスが悪くなります。
そんな時は食事で体温の温める効果のあるものを食べるや、
今までシャワーだけで済ませていた風呂を湯船につかるようにするなど
自律神経のサポートをしてあがられればバランスを整えてくれます。
定期的な運動も自律神経を引き出してくれるので
とてもいいと思います。
またこれから暑い日と寒い日の変化が多くなってくるので
皆さん自律神経を整えて元気に生活していきましょう！
